行程概览
本行程以慢节奏、少步行、多休憩为原则，结合沙湖湿地生态与农耕文化特色，每日活动时间控制在4-5小时，预留充足午休时间。
第一天：湿地生态初体验
- 上午：抵达沙湖原种场驻地，入住湖景民宿（优先选择一层无障碍房间），适应环境。
- 下午：乘坐电动观光车游览沙湖湿地核心区，观鸟台停留30分钟（配备座椅），欣赏白鹭、灰鹤等鸟类。
- 傍晚：湖畔平台静坐观日落，避免陡坡路段。
第二天：农耕文化与休闲互动
- 上午：参观原种场展览馆（室内平层，有讲解员），了解水稻育种历史；参与轻手工活动（如草编，提供坐姿操作）。
- 下午：蔬菜采摘体验（专设高架种植区，免弯腰），采摘后可在农家厨房观摩传统蒸菜制作。
- 晚上：民宿庭院星空茶话会（备保暖毯与热饮）。
第三天：湖滨漫步与返程
- 上午：沿环湖木质栈道（平坦防滑）缓行1公里，中途设3处休息亭；参观非遗鱼拓工坊（可坐下体验拓印）。
- 中午：品尝湖鲜养生餐（少油低盐，推荐清蒸鱼、藕汤）。
- 下午：整理行装，返程前购买本地特产（真空包装藕带、糙米礼盒）。
适老贴心提示
- 交通：景区内全程安排电瓶车接送，减少步行压力。
- 医疗：驻地5公里内有卫生院，民宿备有常用药品及血压计。
- 饮食：所有餐厅可提供软烂菜品、无糖点心等特殊需求。
- 避险：避开游船等水上项目，雨天优先安排室内活动。